Чёрная пятница · школа здоровья «Ресурс»

Всё PRO
тело

Пакет про тело и движение: осанка, тазовое дно, дыхание, суставы и тонус за 2 месяца

Здесь мы не составляем вам рацион — здесь вы двигаетесь. 5 раз в неделю короткая тренировка дома с тренером-реабилитологом и 7 программ «Про тело» в записи о том, как устроено ваше тело и как вернуть ему лёгкость.

БиомеханикаОсанкаТазовое дноДыханиеСуставыОтёки
40тренировок с тренером-реабилитологом
5×в неделю дома, без зала и оборудования
7программ «Про тело» в записи
2 месяцав клубе «Ресурс»
Почему тело

Правильной еды мало, если тело не двигается

Можно питаться идеально, но если зажата диафрагма, ослаблено тазовое дно, а спина весь день согнута над телефоном — отёки, тяжесть внизу живота, боли и усталость остаются. От того, как работает тело механически, зависит кровообращение в малом тазу, венозный отток и дыхание.

Что обычно не работает

  • Зал «на износ» — через месяц травма или выгорание
  • Ролики из интернета — непонятно, правильно ли делаешь и что нужно именно тебе
  • Курс на 10 дней — вдохновение на неделю, потом всё возвращается
  • Ждать понедельника, чтобы начать заниматься

Как устроен «Всё PRO тело»

  • Мягкие тренировки реабилитолога: восстановление, а не рекорды
  • Понимание тела: что происходит с тазовым дном, диафрагмой, осанкой
  • Ритм 5 раз в неделю — 2 месяца, чтобы движение стало привычкой
  • Клуб и люди рядом — проще не бросить
Важно понимать

Это пакет про движение, а не про питание

Вчера мы открывали «Здоровье под ключ», сегодня — «Всё PRO тело». Это два разных пакета под две разные задачи, а не одно и то же по разной цене.

Сегодня

«Всё PRO тело»

Тело, осанка и движение

Задача

Укрепить тело: осанка, тазовое дно, дыхание, суставы, тонус, отёки

Основа

40 тренировок с реабилитологом + 7 программ о теле в записи

Формат

Самостоятельно, в своём темпе

Питание

Только базовые принципы внутри уроков — без индивидуального рациона

Нутрициолог

Общий чат клуба для вопросов по ходу. Без личного ведения

Вчера

«Здоровье под ключ»

Восстановление организма изнутри

Задача

Восстановить ЖКТ, гормоны и обмен, работать с хроническими состояниями

Основа

8-недельная программа «Перезагрузка» или «Женское здоровье» + библиотека и вебинары

Формат

Поток с живыми эфирами и сопровождением

Питание

Глубокая работа с питанием, пищеварением и нутрицевтиками

Нутрициолог

На тарифах с личным нутрициологом — анамнез, индивидуальный план и корректировка

Уже взяли «Здоровье под ключ»? Значит, питание и восстановление изнутри у вас уже есть. «Всё PRO тело» добавит к ним то, чего там нет: ежедневные тренировки и работу с телом. [условия для купивших в 1-й день, если будут]

Что тренируем

Тело как одна конструкция

Каждая зона закрыта уроками и тренировками. Начинаем с опоры — и дальше по всему телу.

01Основа пакета

Осанка и опора

Позвоночник, спина и шея, баланс мышц. Осанка — не про красоту: от неё зависит, как дышит грудная клетка, как работают органы малого таза и насколько легко телу каждый день.

«Про тело»Тренировки клуба
02Женское тело

Тазовое дно и малый таз

Мышцы тазового дна, кровообращение в малом тазу, боли при месячных, либидо.

«Про тело. Гинекология»«Про тело»
03Дыхание

Диафрагма и дыхание

Как зажатая диафрагма влияет на осанку, отёки, пищеварение и стресс.

«Про тело»«Про тело. Гинекология»
04Ноги и отток

Вены, лимфа и отёки

Мышечная помпа, венозный отток, тяжесть в ногах и вечерние отёки.

«Здоровые сосуды»«Про тело»
05Подвижность

Суставы и тонус

Подвижность суставов, мышцы, белок как строительный материал тела.

«Здоровые суставы»Тренировки клуба

А питание и энергия? Они в пакете как поддержка тела: базовые принципы в уроках, «7 дней энергии», книга рецептов. Без индивидуального плана — это задача других программ школы.

Маршрут на 2 месяца

Понятный план: что делать каждую неделю

Программы в записи, поэтому вы не зависите от расписания. Мы предлагаем порядок, в котором они дают максимальный эффект.

Весь период: 5 тренировок в неделю с реабилитологом · 10-минутная утренняя зарядка
Недели 1–2Фундамент: осанка и дыхание

«Про тело»: как устроено тело, тазовое дно, диафрагма, лимфа, осанка, мышцы.

Тело начинает «включаться»
Недели 3–4Малый таз и женское тело

«Про тело. Гинекология»: биомеханика малого таза, тазовое дно, дыхание, практики при болях и ПМС.

Больше чувствительности и опоры
Недели 5–6Ноги, отток и суставы

«Здоровые сосуды» и «Здоровые суставы»: вены, лимфа, отёки, подвижность.

Лёгкость в ногах
Недели 7–8Энергия и привычка

«7 дней энергии» и «Anti-age». Тренировки клуба становятся частью дня.

Режим движения, который держится
Для кого

Если узнаёте себя хотя бы в трёх пунктах

Сутулость, боли в спине и шееСлабое тазовое дноОтёки и тяжесть в ногахБолезненные месячныеДряблость, нет тонусаСкованность в суставахЗажатое дыханиеСнижение либидоСидячая работа весь деньНет сил двигатьсяНачинаю заниматься — и бросаю
Практика каждый день

Тренируетесь в клубе «Ресурс»

Большинство курсов заканчиваются, а привычка не успевает сформироваться. Здесь у вас 2 месяца живого ритма: тренировки 5 раз в неделю и люди рядом, которые идут тем же путём.

5×

тренировок в неделю дома

Ведёт тренер-реабилитолог: осанка, тазовое дно, суставы, тонус. Без зала и оборудования. Мягко — подходит, даже если вы давно не занимались.

Новые тренировки каждый месяц

Нагрузка растёт вместе с вами.

Чат клуба

Поддержка, вопросы по ходу, вебинары и рецепты.

Что входит

Тренировки + программы о теле — в одном пакете

2 месяца практикиКлуб «Ресурс»

5 тренировок в неделю с тренером-реабилитологом — 40 занятий. Чат клуба, вебинары и рецепты.

9 000 ₽
Интенсив в записи · 10 уроков«Про тело»

Тазовое дно, диафрагма, осанка, лимфа и отёки, мышцы, белок. Утренняя зарядка и тренировки на тонус.

14 990 ₽
Интенсив в записи · 10 уроков«Про тело. Гинекология»

Биомеханика малого таза, тазовое дно, дыхание, практики при болях и ПМС.

14 990 ₽
Интенсив в записи · 10 уроков«Про тело. Здоровые сосуды»

Вены, лимфа и отёки, давление, мышечная помпа. Трек тренировок реабилитолога и меню на 10 дней.

15 000 ₽
2 урока«Здоровые суставы»

Подвижность и привычки для суставов.

5 000 ₽
Интенсив в записи · 7 уроков«7 дней энергии»

Откуда берутся силы для движения и куда уходят.

10 000 ₽
Вебинар в записи«Anti-age»

Качество жизни и забота о себе с возрастом.

3 000 ₽
КнигаКнига рецептов

Рецепты школы на каждый день.

3 000 ₽
Всё по отдельности74 980 ₽
−73%19 990 ₽
Дешевле двух интенсивовТолько «Про тело» и «Гинекология» по отдельности стоят 29 980 ₽ — а в пакете интенсивов четыре
≈ 500 ₽ за тренировку40 занятий с реабилитологом — и программы о теле в придачу
8 продуктов школыкоторые обычно покупают по одному — сейчас вместе
Программы в записи

Четыре интенсива о теле — урок и тренировка в каждом

В записи10 уроков≤ 1 часа на урок

«Про тело»

Для лёгкого подтянутого тела и энергии — без изнурительных тренировок. Видеоуроки, 10-минутная утренняя зарядка, тренировки на тонус и снятие зажимов.

Темы уроков
  1. Как устроено женское тело
  2. Питание против воспаления
  3. Мышцы тазового дна
  4. Лимфатическая система и отёки
  5. Базовая схема поддержки нутрицевтиками
  6. Диафрагма
  7. Осанка как антивозрастной ресурс
  8. Мышцы
  9. Белок как основа здорового тела
  10. Связь ЖКТ, гормонов, тела и психики
В записи10 уроковТема + тренировка

«Про тело. Гинекология»

Почему женское здоровье начинается с биомеханики: кровообращение в малом тазу, тазовое дно, дыхание. Каждый урок — тема и тренировка, практики при болях, ПМС и отёках.

Темы уроков
  1. Почему гинекология начинается с биомеханики
  2. Мышцы тазового дна
  3. Дыхание для женского здоровья
  4. Связь кишечника и женского здоровья
  5. Что делать со стрессом
  6. Женская гормональная система и как её поддержать
  7. Восстанавливаем либидо
  8. Как облегчить боли при месячных
  9. ПМС и отёки: скорая помощь
  10. Почему это только начало пути
В записи10 уроковТренировки реабилитологаМеню на 10 дней

«Про тело. Здоровые сосуды»

Сосуды живут внутри движущегося тела: икроножная мышца работает как «второе сердце», а от осанки и дыхания зависит венозный отток. Отсюда лёгкость в ногах, меньше отёков и больше энергии. Каждый урок — одна понятная цепочка и одно действие, плюс тренировки Натальи Фисенко.

Темы уроков
  1. Как работают сердце и сосуды
  2. Артериальное давление: почему оно скачет
  3. Сахар, инсулин и висцеральный жир
  4. Холестерин и липидный обмен
  5. Стресс, нервная система и сосуды
  6. Нутриенты для сердца и сосудов
  7. Вены, лимфа и отёки
  8. ЖКТ: почему мало просто есть правильные продукты
  9. Мозг и сосуды
  10. Собираем всё в одну систему
В записи7 уроковФинал — личный план

«7 дней энергии»

Чтобы были силы двигаться. Для тех, кто просыпается уже уставшей, держится на кофе и к вечеру без сил. За 7 уроков разбираем, где тело вырабатывает энергию и где она теряется, — и собираете свой план восстановления.

  • Что вы получите
  • Поймёте, где именно у вас «утекает» энергия
  • Базовые действия, которые работают с первого дня
  • На что обратить внимание при постоянной усталости: железо и щитовидная железа
  • Питание и нутрицевтики для энергии
  • Пошаговый план восстановления под себя
  1. 01Базовые действия для возвращения энергии

    С чего начать в первый же день: простые ежедневные шаги, без которых не сработает ничего другое.

  2. 02Митохондрии — энергостанции тела

    Где клетки вырабатывают энергию и как помочь им восстановиться.

  3. 03Железодефицит и анемия

    Когда энергия невозможна физически: признаки, которые часто списывают на обычную усталость.

  4. 04Щитовидная железа — главный регулятор энергии

    Как она влияет на силы, вес, настроение и ощущение холода.

  5. 05Стресс — главный убийца энергии

    Как хроническое напряжение съедает ресурс и что с этим делать.

  6. 06Питание и нутрицевтики для энергии

    Что есть и какие нутриенты поддерживают выработку энергии.

  7. 07План восстановления энергии

    Собираем всё пройденное в пошаговый план, по которому вы двигаетесь дальше — вместе с тренировками клуба.

Кто ведёт

Тренер-реабилитолог и эксперты школы

Тренировки ведёт реабилитолог — поэтому они безопасные и про восстановление. Уроки о теле — эксперты школы здоровья «Ресурс».

Наталья Фисенко
Наталья ФисенкоТренер-реабилитолог, специализация — женское восстановление. Ведёт тренировки клуба и треки интенсивов
Марина Жигульская
Марина ЖигульскаяНутрициолог-натуропат, основатель школы здоровья «Ресурс»
Вопросы

Частые вопросы

Чем это отличается от «Здоровья под ключ»?

Это разные задачи. «Здоровье под ключ» — восстановление организма изнутри: питание, ЖКТ, гормоны, программа с живыми эфирами и сопровождением нутрициолога. «Всё PRO тело» — работа с телом и движением: тренировки с реабилитологом и программы о биомеханике в записи, без индивидуального плана питания.

Я уже купила «Здоровье под ключ». Мне нужен этот пакет?

Он не заменяет «Здоровье под ключ», а дополняет его: добавляет ежедневные тренировки и работу с осанкой, тазовым дном и дыханием. [условия для купивших в 1-й день, если будут]

Подойдут ли тренировки, если я давно не занималась?

Да. Тренировки мягкие, домашние, без оборудования — их ведёт тренер-реабилитолог, задача — восстановление, а не рекорды.

Будет ли индивидуальный план питания?

Нет. В уроках есть базовые принципы питания для здорового тела, но индивидуального рациона и личного нутрициолога в этом пакете нет.

Программы идут в прямом эфире?

Нет, все 7 программ в записи. Вы смотрите их в удобное время по предложенному маршруту, а живой ритм задают тренировки клуба.

Сколько времени нужно в неделю?

[например: 5 тренировок по 20–40 минут + 1–2 урока в неделю]

Когда начинается клуб?

[дата старта клуба]

Как долго будет доступ к программам?

[срок доступа к библиотеке]

Можно ли при заболеваниях и после родов?

Программы образовательные и не заменяют лечение. При заболеваниях, беременности и в послеродовом периоде согласуйте нагрузку с врачом.

Чёрная пятница · школа здоровья «Ресурс»

Всё PRO тело

Осанка, тазовое дно, дыхание и суставы — 40 тренировок с реабилитологом и 7 программ о теле

74 980 ₽−73%19 990 ₽
Забрать пакет

Цена действует до [дата]

74 980 · −73%19 990 ₽
Забрать

Забрать пакет

19 990 ₽